Теория и методика силового фитнеса
Чему вы научитесь?
Планировать содержание занятия на основе атлетических видов спорта, сочетать различные комплексы упражнений с использованием тренажерных устройств
Планировать величину нагрузки, частоту тренировочных занятий, частоту тренировки каждой мышечной группы, планировать оптимальные для занимающегося лица упражнения с использованием тренажерных устройств
Разъяснять занимающимся техники выполнения упражнений и демонстрировать их выполнение с использованием тренажерных устройств. Использовать методы выполнения команд, комментирования корректировки, тактильного сопровождения при проведении занятий на основе атлетических видов спорта
Рассчитывать энергозатраты, разрабатывать и обосновывать предложения по совершенствованию режима питания и применения специализированных пищевых добавок для решения задач увеличения мышечной массы и снижения веса тела за счет жирового компонента
Почему выбирают нас?
Обучение в ВУЗе с деловой репутацией и официальной образовательной лицензией. Вы получите диплом или удостоверение государственного образца, вносим данные в ФИС ФРДО
Программы разработаны с учётом современных образовательных тенденций и потребностей рынка. На протяжении всего обучения Вас сопровождает персональный менеджер
Оптимальная стоимость обучения, рассрочка оплаты без банков и переплат, налоговый вычет для физических лиц
Наши преподаватели – доктора и кандидаты наук, практикующие специалисты и бизнес-тренеры. Они делятся своим многолетним опытом и помогают Вам достигать успеха
Учеба без отрыва от работы. НИУ «БелГУ» расположен в центре города, здесь атмосфера творчества и самовыражения, способствующая продуктивному обучению
Программа курса
Основы теории фитнеса. Травмобезопасность занятий с отягощениями. Факторы, влияющие на развитие силы мышц. Методика развития максимальной силы в фитнесе. Методика занятий оздоровительно рекреационной направленности. Методика повышения мышечной гипертрофии в фитнесе. Методика развития силовой выносливости в фитнесе. Методика занятий для снижение жирового компонента в фитнесе. Особенности занятий силовым фитнесом женщин. Особенности занятий силовым фитнесом детей и подростков. Особенности занятий силовым фитнесом лиц среднего и пожилого возраста
Строение опорно-двигательного аппарата человека: скелет, кости, позвоночный столб. Профилактика заболеваний. Мышечная система человека. Строение и функции скелетных мышц. Физиология двигательной деятельности. Биохимические процессы в мышцах. Физиологические механизмы мышечной деятельности. Функционирование систем организма
Классификация силовых упражнений. Биомеханика силовых упражнений. Закономерности работы мышц при выполнении силовых упражнений. Особенности страховки и помощи при выполнении силовых упражнений. Упражнения для мышц бедра. Упражнения для мышц таза. Упражнения для мышц спины. Упражнения для мышц груди. Упражнения для мышц брюшного пресса. Упражнения для плечевого пояса. Упражнения для мышц плеча. Упражнения для мышц голени и предплечья.Тяжелоатлетические упражнения
Планирование отдельного тренировочного занятия. Планирование тренировочной нагрузки в силовом фитнесе. Планирование тренировочного процесса начинающих заниматься с отягощениями (подготовительный этап). Планирование тренировочного процесса начинающих заниматься с отягощениями (развивающий этап). Особенности построения тренировочных программ для занимающихся среднего уровня подготовленности. Планирование тренировочных программ для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности. Сущность и особенности использования методических приемов повышения интенсивности нагрузки. Основы фитнес-тестирования
Принципы здорового питания и основные пищевые вещества. Полномочия фитнес-инструктора при консультировании занимающихся. Спортивное питание при занятиях атлетизмом. Специализированные пищевые продукты.Особенности питания при повышении веса тела и при снижении жирового компонента. Соотношение пищевых веществ при занятиях атлетизмом. Расчеты калорийного баланса
Навыки делового общения в фитнесе. Основы этики фитнес-инструктора. Правила этикета при занятиях с отягощениями. Навыки эффективных продаж. Структура, инструменты, практические приемы. Психология лояльности. Методы вербальной и невербальной коммуникации, позитивной мотивации в фитнесе
Учебно-производственная практика в фитнес-центрах. Отчет о практике в фитнес-центрах. Итоговая аттестация
Фотогалерея
Документы для поступления
Документы для поступления
- Заявление о зачислении на программу
- Согласие на обработку персональных данных
- Копия диплома об образовании
- Копия СНИЛС
- Копия свидетельства о заключении брака (в случае изменения фамилии в документах)
- Договор на обучение
Записаться на обучение
Теория и методика силового фитнеса
Занятия проводятся аккредитованной организацией, вы можете вернуть 13% от стоимости обучения.